GMM 25 สนุกทุกวัน อยู่ด้วยกันทุกเวลา
เทคนิคเพิ่มพลังในวันที่ใจอ่อนแอ

เทคนิคเพิ่มพลังในวันที่ใจอ่อนแอ

Admin GMM25 140 Views

หลายๆ ครั้ง เราอาจจะรู้สึกว่าท้อแท้ มองไปก็ไม่เห็นใครที่จะช่วยปลอบใจของเราให้ดีขึ้น ก็คงจะเหลือแต่ตัวเราเองที่จะช่วยดูแลใจของตัวเองได้ ดังนั้นเราลองมาดูกันดีกว่าว่าเทคนิคการให้กำลังใจตัวเองในวันที่เราอ่อนแอนั้นสามารถทำได้อย่างไรบ้าง

1.ระบายออกมา

ลองหาคนที่เราไว้ใจสักคน และเล่าเรื่องนี้ให้เขาฟังดู การระบายให้ใครสักคนได้ฟัง ถือเป็นการช่วยให้เราไม่รู้สึกอึดอัดจนเกินไป 

2.ลืมๆ ไปบ้าง

บางเรื่องคิดไปก็ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น ลองปล่อยวางดูบ้างก็ดีไม่น้อยนะ ทำเป็นลืมๆ ไป เดี๋ยวเรื่องทุกอย่างก็จะผ่านไปได้เอง

3.ยอมรับ

ในวันที่ใจเราอ่อนแอ วิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ เลยคือการยอมรับ ว่าจิตใจคนเราย่อมมีการอ่อนแอเป็นเรื่องธรรมดา หากเราทำใจยอมรับมันให้ได้

เราก็จะสามารถกลับมาเข้มแข็งได้อีกครั้ง

4.หาสิ่งที่ชอบทำ

ถ้าทำอะไรไม่ได้ ก็ลองหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่ทำให้เราเศร้าดู แรกๆ อาจจะช่วยได้ไม่มาก แต่ถ้าคุณลองหากิจกรรมที่คุณชอบจริงๆ ทำดู สักพักหนึ่งคุณก็อาจจะลืมเรื่องที่ทำให้เราอ่อนแอไปได้

      เวลาที่เกิดภาวะจิตใจอ่อนแอ สิ่งแรกที่เราทำได้คือการยอมรับความจริงว่า ไม่มีอะไรเป็นไปอย่างที่ใจเราคิดเสมอไป หากคิดได้เช่นนี้ ปัญหาที่หนักอยู่ก็อาจจะเบาบางลงได้นั่นเอง

13 share