GMM 25 สนุกทุกวัน อยู่ด้วยกันทุกเวลา
นอนไม่พอ ก่อให้เกิดโรค!

นอนไม่พอ ก่อให้เกิดโรค!

Admin GMM25 32 Views

บางครั้งคุณก็อาจทำงานหนักจนเข้าขั้นพักผ่อนไม่เพียงพอ ต้องตาคล้ำมาทำงานทุกวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนไม่พอนั้นมันส่งผลเสียมากขนาดไหน

1.เสี่ยงโรคอ้วน

การอดนอนมากๆ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกอยากทานอาหารมากขึ้น แม้ว่าเราจะกินอาหารจนได้รับพลังงานที่เพียงพอแล้วก็ตาม

2.สมาธิไม่ดี

การนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลให้สมองเกิดอาการอ่อนล้า ทำให้เวลาเรามาทำงานก็มักจะ เบลอๆ เอ๋อๆ นั่นเอง

3.ภูมิคุ้มกันต่ำ 

การนอนน้อยจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายไม่สามารถผลิตสารเคมีที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้ ทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่าย

4.ผิวเสีย

หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน คุณอาจจะต้องพบเจอกับปัญหาผิวเหี่ยวและตาบวมอีกด้วย! เนื่องจากร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตออกมาได้น้อยมาก ทำให้เป็นสาเหตุของผิวเหี่ยวนั่นเอง

5.มีลูกยาก

รู้หรือไม่หนึ่งสาเหตุที่ทำให้ประสบภาวะมีลูกยาก สาเหตุหนึ่งก็มาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้มีลูกยาก

หากเราพบเจอปัญหานอนน้อย สิ่งที่ต้องทำคือรีบปรับพฤติกรรมและแก้ไขให้เร็วที่สุด เพราะมันอาจส่งผลถึงการดำเนินชีวิตประจำวันได้

 

2 share